【痩せやすい体にするためには炭水化物を抜く必要はない】
こんにちは、バッグブランド Saori Mochizuki デザイナー＆中目黒の雑貨屋 Accent Color オーナーの望月沙織です。
いい加減、体重が出産前の状態に戻らないので、本腰入れてあれこれ始めました。
これまでも結構あれこれダイエットをしてきた経験はあり、それこそ若い頃は、ちょっと食べないでちょっとハードな運動をすればあっという間にトントン痩せていたのですが、最近はいろいろ頑張っても体重計の針がビクともしないなんてことが当たり前のようになってしまい、それに心折れて、放置（結果、体重は増え放題…）という悪循環に陥っておりました。
ちなみに聞くところによると、今流行りの炭水化物抜きダイエットは、100％リバウンドする、とのこと。
基本的には、適度な筋肉をつけて、基礎代謝が高い体づくりを目指せばいいのですが、体は糖分が失われると、筋肉を分解して糖分に変えようとするらしく、そうなると、どんなに筋力トレーニングをしても一向に筋肉は増えず、結果、その瞬間は体重が減ったように見えても、体の中はスカスカなので、「痩せた！」と思って炭水化物の摂取を始めると、一気に体重（脂肪分）は増えてしまい、元の木阿弥状態になってしまうそうです。
【痩せやすい体にするために夕飯に取ると効果的な食べ物とは】
ならばどうすればいいのか、というと、体を動かす日中に炭水化物をしっかりとり、夜は炭水化物を控えて、たんぱく質を多めにとるようにするといいそうです（肉・魚・卵・豆類など）。
夜、寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、筋肉が補修されていくそうなので、夜にたんぱく質を取ると、補修の機能を高めることができるそう。
・・・と、いうわけで、理屈はわかった！！！
あとは実践あるのみ、です。
着込んだつもりのない着ぐるみが、全身を覆っていてちょっと苦しいので、がんばります。。。
バッグブランド「Saori Mochizuki」デザイナー
中目黒の雑貨屋「Accent Color」オーナー
望月沙織
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https://www.instagram.com/saorimochizuki/
中目黒の雑貨店（Accent Color）は完全予約制の営業を終了して、2016年8月より毎週金＆土の１１−１７時で通常営業しております。ご予約のないお客さまもご来店いただけますのでお気軽にブラリと遊びにいらしていただけたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。
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